jak cwiczyc

Suplementacja : rzeźba - bierze sie suplementy spalające tłuszcz takie jak karnityny fat burnery itp.. masa- to samo tylko bierze sie produkty węglowodanowo białkowe czli gainery itp.. A co do treningów dla twojej siostry nie potrzeba aadnych suplementów ...tylko jak chce poprawić swą wydolnośc na treningach by było jej lżej cwiczyc niech wypije [...]

u mnie sprawa wyglada nastepujaco kiedys cwiczylem pare late ok.2 i ze tak powiem jakies tam efekty mialem widoczne :) w musclach i w sile :). niestety potem nastapily studia dalsza droga na silke(chodzi o dystans) i przestalem cwiczyc na okres ok .3 lat dopiero ostatnio postanowilem wznowic cwiczenia gdy otrzymalem prace za biurkiem i [...]

Co do suplementacji, sądzę, że mam w tym dobre rozeznanie i wiedzę. Ale z treningiem kompletnie nie umiem sobie poradzić. Jak najlepiej ćwiczyć zwinność ( tzn poprawić się w dynamicznym starcie, podnoszeniu i padaniu, pokonywaniu przeszkód ) ?

Dzieki, ale nie radze cwiczyc bez koksu na full jak jestes duzy i silny, bo stawy za chwile do wypi*erdo*lenia. Po prostu w koncu musisz cos posunac zeby sie nie rozleciec...

Przyspieszony wzrost miesni hamuje rozwoj dlugich kosci.jak ktos jeszcze sie rozwija i zacznie cwiczyc to przyspieszy efekty ktore by mial po 2latach wtedy gdy rozwija sie organizm. kosci niemoga rosnac razem z miesniami w tak szybkim tempie jaki daje trening silowy.

KONDYCJA(WYTRZYMAŁOŚĆ) Wytrzymałość - zdolność do długotrwałego wykonywania jakiejkolwiek pracy bez obniżania jej wydajności ( Zaciorski ) Wytrzymałość - zdolność ustroju zależna od wydolności np. max. Zużycia tlenu a ponadto uwarunkowaną wpływami psychicznymi jak : silna wola, motywacja itd. ( Malarecki ) Wytrzymałość określa wiele elementów : [...]

czyli normalnie można ćwiczyć na podłodze/łóżku ? bo właśnie nad tym się zastanawiałem gdyż nie można wykonywać takich pełnych ruchów jak na ławce

Zacznij porzadnie cwiczyc bo bedziesz stal w miejscu. 3 dni w tygodniu - jak znalazl FBW oparte o same podstawowe cwiczenia. Nogi tez cwiczymy!!! Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-18 10:29:12

Z tego co napisales wynika ze uwazasz ze najpierw trzeba stracic tluszcz i dopiero cwiczyc, nic bardziej mylnego, nie wiesz nawet jak bardzo trening na silowni to przyspieszy i pomoze w utracie tluszczu, glowny podstawowy czynnik to dieta, wiec dzial odzywianie co do treningu to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan.

No ale co i lekarz zrobi, każde przestać ćwiczyć jakąś maść przeciwbolową przepisze i tyle i kasy weźmie za to a powie to samo co wszyscy, odpóść treningi na tydzien dwa maść taka i taką gdzie stosuje juz ze dwie maści i tyle Dlatego poradziłem że ewentualnie niech poczeka kilka dni, jak poprawy nie będzie to wtedy do lekarza. Tyle żeby nie było [...]

[...] jest, wsiądę na Orbitreka i poćwiczę. No i oczywiście skończyło się oczywiście haftowaniem :P Także wielkie dzięki za radę - w 99% masz rację = NIE ĆWICZYĆ. A powiedz mi, jak to jest z dietą - czy nabiał czasem nie podrażnia żołądka? Tzn. chodzi mi o mleko i kwasy, które wytwarzają się w wyniku jego trawienia? Nie będzie przez to jeszcze [...]

najgorsze jest to żeby w ten stracony czas kilka lat ćwiczyć dietę trzymać to już by się wyglądało ale lepiej późno niż wcale i oby tych lat nie ćwiczonych było jak najmniej.

Nie usowaj niech ludzie widza co bedzie jak beda w kratke cwiczyc . Powodzenia I walcz

moze zacznij plywac jak musisz cos cwiczyc...

Refleksje po treningu na: rano 1 tabs Dren'u, przed treningiem o 18:00 4 tabsy Scorcha. Chce się ćwiczyć i ładnie idzie. Mimo wszystko nie pocę się wogóle jak zawsze (tylko trochę przy martwym ciągu). Do tej pory czuje się "nakręcony". Faktycznie to dobre zestawienie. Mimo wszystko jednak próbuje Dren + Jet Fuel ;0), zobaczymy co to za [...]

faktycznie zarowano bialko jak i Carbonox (weglowodany) dawkuejsz wg brakow w diecie najlpeszym czasem na Caboox jest czas po treningu z kolei na bialko przed i po nim oraz na noc oraz do posilkow jesli masz go tam malo jesli faktycznie zaczeles dopiero cwiczyc poczekaj chwile (nie otwieraj puszki) i za kilka miesiecy wroc do niej :-) [...]

mam plan na sile czy przy tym pujdzie mi takze sporo masy czy lepiej podczas tego cyklu poprastu cwiczyc na mase? czekam na szybkie odpowiedzi z gory thx To musisz się już sam zdecydować Albo priorytetem jest masa albo siła. Jak będziesz ćwiczył na siłę i dasz dodatni bilans kaloryczny to i masa pójdzie. Jak będziesz ćwiczył na masę to i siła [...]

Jak to poraz kolejny.Można łaczyć ale lepiej z tricepsem.Gdy dżwigasz na klate to mięsień bicepsowy też jest nadwyrężony a triceps można ćwiczyć po klatce zaraz...Spytaj sie innych...Bądź milszy jak juz co... Pozdrooo

nie bede kopiowal Twoich wypowiedzi jak to twierdzisz ze brzuszki spalaja pokarm ktory zjadasz.. bez komentarza lepiej to jest sprawa indywidualna na jednego lepiej dziala tak na drugiego tak.. biceps tak samo jak i triceps mozna cwiczyc po klatce tyle w tym temacie peace

sog to tak zwany głos.Chodzi mi o to że jak mam dni bez treningu czyli wtorek czwartek sobota niedziela czy jak bede cwiczyc w te dni nadgarstek palce itp tylko ta czesc reki czyli to co do silowania na ręke jest potrzebne to czy to wogóle to dobry pomysł???A może ktośz was tak robi czy robicie to w dni treningowe...Odpiszcie :):)